Trening personalny

Jesteś osobą początkującą? Chcesz lepiej wyglądać, być silniejszym? Boisz się, że będąc pierwszy raz na siłowni, ludzie będą oceniać?

Trening nr. 1 jest dla Ciebie! Trening dla początkujących (w bezpieczny sposób, w przyjaznych warunkach). Jest świetnym startem, jeśli chcesz wejść w świat treningu bez stresu i z odpowiednim wsparciem. Polecam Ci tę opcję.

Coś tam już dźwigasz, ale chcesz dźwigać więcej? Chcesz lepiej ukształtować sylwetkę? Postęp się zatrzymał, mięśnie nie rosną, proges siły stanął w miejscu? Masz problem z jakimś konkretnym ruchem/ćwiczeniem?

Opcja numer 2 jest dla Ciebie. To trening siłowy/hybrydowy – dźwiganie ciężkich klamotów, ćwiczenia kalisteniczne, gimnastyczne, w strzeżonych warunkach.

Budowa siły, mięśni i motywacji to jego główny cel. Wybierz tę opcję.

Przeżyłeś kontuzję, upadek lub ciało odmówiło posłuszeństwa? Masz siedzący tryb pracy i zastanawiasz się, gdzie Ci zniknęła dawna sprawność? Boli kręgosłup, szyja lub bark?

Trening numer 3 będzie świetnym wyborem. To trening ukierunkowany na poprawę nawyków ruchowych – mniej dźwigania, więcej skupienia i pracy nad własnym ciałem.

To praca nad odzyskiwaniem i poprawą funkcji ruchowych w kontrolowany sposób. Wybierz tę opcję.

Czujesz ograniczenia w stawach lub ogólnie w ciele? Chciałbyś poprawić komfort codzienności? Chcesz mniej sztywności i lepszą kontrolę nad ciałem?

Trening funkcjonalny/mobilności – zajęcia, które uczą Twoje ciało poruszać się tak, jak zostało do tego stworzone.

Lepsza kontrola, stabilność i poczucie lekkości to główne efekty. Jeśli czytasz to i myślisz „to troche o mnie” – wybierz tę opcję.